השאלה הבאה שנשאלת היא: כיצד להתרכז נכון בבטן התחתונה? קיימות טכניקות רבות, וכולן מבוססות על מודעות לנשימה. הבטן התחתונה היא הגבול שאליו מגיעה התחושה של הכנסת אוויר. לפיכך, בשפת התחושות, […]
