העצות של סבתא גיטל בשבילי(חרדי)

שעת בוקר מוקדמת, טללים רטובים זוהרים על השדות, היקום מתעורר לחיים, עלי כותרת נפתחים לאט וריחם המשכר מתפשט באויר, יללות התנים והחתולים וקירקוקי הצפרדעים מפנים מקומם בענווה לחבריהם התרנגולים, שמנצחים על המלאכה וקוראים בקול גדול שוב ושוב, ואליהם מצטרפים הזמיר והדרור, היונה והתור, וקול משק כנפי העורב מתמזג בהרמוניה מושלמת עם קולות הבוקר של משאיות שונות שעשו כיברת דרך ארוכה כל הלילה וכעת הן בעיר, ששות למלא תפקידן.
ובחדר שלך, הלילה ממשיך , התריסים מוגפים ואת ישנה . אנשים יקומו וילכו לדרכם, ואת ישנה. הם יתווכחו בלהט בעבודתם, ואת ישנה. הם יחזרו לביתם ויאכלו את ארוחת הצהריים, ורק אז את תשבי ליד השולחן עם כוס קפה גדולה ועיתון, כי לדידך, הבוקר התחיל עכשיו, והוא ימשיך עד לקריאות הציפורים המתחדשות מתי שהשמש שוקעת.
רק אז את תהיי מוכנה ליציאה ,וכשבני האדם ברכבת או באוטובוס יפהקו וימוללו בעיניהם בעייפות, את תתמתחי להזרמת כוחות ליום נוסף וחדש.
זוהי דוגמא קטנה ועצבנית לתופעה מדאיגה : אני לא יודעת מה זה אומר, אני רק יודעת מה זה עושה.
וזה עושה רק רע. אלוקים ברא את העולם בצורה מסויימת , ובאו האנשים והפכו את הקערה על פיה. בורא העולם מדליק את השמש, והם מגיפים אותה ומאירים בפנס.
האם ידעת כמה מחלות את חוסכת כשאת קמה, פשוט קמה בבוקר?
כן!!! זה לא משנה אם יש לך מה לעשות או אין לך, זה לא משנה עד כמה חייך גרועים כרגע, ועד כמה את צודקת בעייפותך . יכול להיות שאת צודקת מאוד, וחייך דומים לגליל טישו ערום שמישהו החט בו את פיו וכיווץ עד קצה יכולת הסיבולת,אבל את? את חייבת לקום. את חייבת לסדר את חייך , לשנות את הלך רוחך ולדעת מה לעשות כדי לצאת מכל הסירחון שבו את שרויה .
הסיבות למה טוב לקום בבוקר ידועות רק ליודעי ח"ן, ולמלאכים – הם נוצרים את הסוד עמוק בליבם,
באשר אלינו? אנחנו יודעים רק את התוצאות:
והנה התוצאות הראשוניות למעשה הטוב הזה:

1. את מתחילה להבין שאת בין החיים
2. את מעכלת שאת בן אדם נורמטיבי לחלוטין שחי
3. את יודעת שאת רוצה לחיות
4. את בין החיים על פני האדמה, מאושרת ופורחת , ממלאה את תפקידך ומאמינה בעצמך.

בס"ד
כמה כללים שיעזרו לך לקום בשעה סבירה בבוקר:

את מתחילה ללכת לישון בשעה סבירה-על פי דברי הרמב"ם, שעות השינה בלילה, הינם 8-7 שעות. זאת אומרת, שאם את מתכננת לקום בעז"ה ב-7- את צריכה להיכנס למיטה בשעה 11 גג אחת עשרה וחצי בלילה..

יש לזכור להכין את השעון שיער אותך בבוקר,, וכשאת מכוונת אותו חפשי את מערכת הצילצול הרועשת ביותר, והמטרידה ביותר.

אל תלכי לישון לפני שאת מסירה עדשות מגע, אזניות, טבעות.גרביים , איפור, כל דבר שיפריע לך לישון בנוחות.

את המיטה תציעי תמיד, פנקי את עצמך בכרית נוחה , בשמיכה שאת אוהבת, בספר קריאה ילדותי שירדים אותך, ליבשי בגדי לילה ואם את רוצה ממש שתבוא לך השינה, התקלחי מקלחת חמה ולבשי בגדי לילה נוחים, פנקי עצמך בחלב חם עם דבש או שוקולית ותראי איך תישני היטב.
אל תשכחי להגיד קריאת שמע, ולדבר עם ה' לפני שאת נרדמת, את לא יודעת כמה שזה יעשה לך טוב.
זכרי: הבוקר הוא תוצר של הלילה. אם השקעת בשינה טובה, את תקומי רעננה וחזקה. אם השינה שלך קטועה, מרגיזה וקצרה, את תקומי נרגזת וטרוטת עיניים . ככה זה.

אוה…עכשיו הגענו לשלב הקשה ביותר!!!!!
הקימה!
אז ישנת 8 שעות, ככתוב. ולשם שינוי לא נרדמת עם התלבושת האחידה\בגדי השבת הלוחצים\חלוק העבודה שהפך לחלוק שינה ואינו נותן לישון בגלל הרוכסן שמתעקש לדקור אותך סתם ככה…וכו……
לשם שינוי- ישנת טוב. מפוג'מת כהלכה, מיובשת-שיער..
אז את עטופה בשמיכה העבה ביותר שמצאת בבית ופשוט מאוד את בסך הכל רוצה לישון עוד קצת…
עוד טיפה….
ורעש הגשם הדופק על חלונך , החשיכה של החורף או כל תירוץ אחר שמנפיק לך המוח העייף גורם לך לכסות שוב את הראש ולהתמכר לחלומות.
מה באמת את יכולה לעשות נגד זה.
הדבר הכי חכם שאת עושה זה – להעיף מעלייך את השמיכה , ליטול ידיים ולקום.
זהו. עכשיו את פשוט מתארגנת ליום חדש ונוסף, בוקר מתוק ומאושר, וגאוות יחידה מלווה את צעדייך, מין הרגשת מתיקות מתפשטת באיברייך, התגברת על כוחות הרשע והאופל שאיימו להטביע אותך בשיינה עמוקה ומייבשת-גרון, שינה חסרת תועלת המוחקת תאים מין הזיכרון.

בס"ד

"יום מוצלח הוא בסך הכל תוצר מוצלח של לילה מוצלח והקדמה ללילה חוזר ומוצלח" הובאידיש זה נשמע ככה" "…………………………" (סבתא גיטל)

אז את לבושה, ואת ביתך סידרת או אני מקווה שכך, מה דעתך להתפלל? תפילה זכה מתוך הלב שתפתח שערי שמים. לו ידעת כמה התפילה עוזרת , אפילו יצורים קטנים מאוד יודעים את הסוד. התפילה מנקה את הלב, האמונה מחזיקה אותו וכך יש מקום לאהבה ,שתמלא אותו ותרפא כל חלק ממנו. כך מגיעה הרפואה. רפואת הלב, טוהב המחשבה, ומשם הדרך קצרה מאוד לאושר ולחיים איכותיים . התחזוקה של הלב היא התפילה!!!!! התפילה , הדיבור עם בוראך, יוצרך, אוהבך, אלוקים שנמצא איתך בכל מקום. ואפילו יש לזה בונוסים מדהימים, שבשום עבודת אדם לא תקבלי. אם זכית, וליבך התמלא ענווה , כל מה שתבקשי תקבלי. ר' נתן אומר , שבכל מקום שבו הוא היה רואה חיסרון, או שלא התפללו עליו בכלל, או שהתפללו קצת. זיכרי את זה אחותי, ובקשי מבורא העולם ככל העולה על ליבך. הוא היחיד שיקשיב בתשומת לב ובאהבת אב שאין לה אח ורע, ולא יצחק עלייך , גם אם תבכי בדמעות שליש ותייבבי שאת רוצה שהשכנה תבקש ממך ללכת איתה להרצאה…..האמיני לי, אין לו בעיה לרשום לה במוחה הקטן את שמך ולצייר על ידו סמיילי מחייך.

התפללת??? איזו מתוקה.
עכשיו הגיע הזמן לארוחת בוקר טובה. אני רושמת לך תפריט מבית "שלם" מכללה משלימה ברוח היהדות, תפריט שמתאים כמעט לכל אדם.

לחם.
גבינה.
ירקות עם שמן זית כתיתאו: ירקות ללא שמן, ו5-7 זיתים או חצי אבוקדו בשל.
פרי בשל.
חלב.או יוגורט ביו.הסתכלי בתאריך!!!
ביצה מבושלת כל צורכה עם קצת מלח וכמון- שעוזר לזיכרון ולהרגשה טובה.
שתיה חמה , עדיף להימנע מקפה חזק , ומכל משקה שיש בו הרבה קפאין .הקפאין מעצבן כמה תאים במוח…
מים .
מה לא לאכול בשום פנים רק אם אין שום דבר בריא?
מרגרינה,גלידות, עוגיות וופלים,עוגות קצפת ,חטיפים, סוכריות, פיצוחים, שתייה ממותקת, פירות וירקות לא בשלים כל צורכם,קפה במידה מוגזמת. ,
אם נתקעת ואין לך ארוחת בוקר, את חייבת לנשנש משהו: לא משנה מה זה, העיקר שיהיה לך קצת דלק בגוף שתוכלי לשרוד את היום. רק לא ציאניד
ברכי ברכת המזון.
המלצה שלי כדי שלא תשכחי: שימי מראש על השולחן מים אחרונים וברכון. כך לא תוכלי לתרץ לעצמך ששכחת.
וכעת גופך מייצר דלק נהדר ליום נפלא. אל תשכחי להוציא להפשרה את הקפואים בשביל ארוחת הצהריים!!!
ולמלא את קוביות הקרח ואת בקבוקי המים שיהיה מים קרים בארוחה!!!!
ועכשיו הגיע הזמן לקחת עט ודף ולרשום מה את רוצה להספיק היום ובשפה ספרותית: סדר יום!!
זוהי דוגמא לסדר יום של שפרה:
10:00-11:00 11:00-12:00 12:00-13:00 13:00-14:00 14:00-15:00 15:00-16:00 16:00-17:00 17:00-18:00 18:00-19:00 19:00-20:00 20:00-21:00
לאוורר מצעים, למיין בגדים לכביסה לסדר את כל השולחנות בבית לשטוף את הבית ולייבשו לטעום אם הארוחה מוכנה להתקשר לכוילל של יהושפט ולהגיד לו שהארוחה מוכנה להתפלל מנחה. לשים את אריאל אצל הגיסה ראיון עבודה. לשטוף כלים לקבל את יהושפט מהעבודה לצאת עם יהושפט לטיול
מאוורר
להפעיל מכונה ומייבש\ לתלות כביסה לשטוף כלים להתחיל ללחתוך את הבצל והקישואים ולקלף את תפוחי האדמה לסגור את הגז ולסדר סכו"ם ב שולחן לתת לאריאלי תפוח ובננה לקחת את אריאלי לגינה ולפגוש שכנות ולהינות ביחד לצאת לבנק, ולבית מרקחת לקחת את אריאל הביתה. לחתוך סלט ולהעמיד ביצים קשות להכין טוסטים להגיש לו ארוחת ערב ולאכול איתו לחזור לבית ולשלם לביביסיטר
לקפל בגדים ולארגן את ארונות הבגדים לסדר את ארונות המטבח לחתצוך את העוף לנקתו להכניס לתנור לצאת ולקחת את אריאלי מהגן לשמוע איך היה בגן ולחבק אותו לקפוץ למכולת ולקנות לחם וחלב וגם מעדן לאריאלוש להגיע לראיון עבודה. לתת לאריאלוש לאכול להרדים את אריאלוש להמשיך לאייר את הספרון
לגהץ חולצות לנקות את הגז ולהעביר סמרטוט על קרקעית המקרר לבעמיד על הגז את ארוחת הצהריים. לעבור דרך סבתא ולשאול בשלומה לקבל בשמחה את יהושפט ולשבת לאכול ביחד כל המשפחה. לטלפן לגיסה ולבקש להשאיר אצלה לשעה את אריאל החמוד לשים לו משחקים על השטיח ולקרוא ספר להתקשר לביביסיטר שתבוא לשעה

וזה סדר יומה של שפרה…..
אגב: סבתא גיטל ממאה שערים. מי שלא ממאה או חמישים שערים, יכול לדלג :)
אופס…זה כבר הסוף…
סורי :0